Советы по макияжу кровати, которые помогут вам быстрее заснуть
Заснуть не должно быть тяжело
Представьте, что вы быстро засыпаете, крепко спите всю ночь, а затем просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшим и готовым к новому дню. ежедневно. Звучит как сон, верно?
Получить хороший сон должно быть так просто. Но у многих из нас такие проблемы, как стресс, беспокойство, боль или другие состояния здоровья, лишают нас сна, необходимого для процветания. Несмотря на то, что существует множество различных лайфхаков и ритуалов перед сном, которые вы можете попробовать, иногда улучшить сон так же просто, как переоборудовать свою кровать!
С кроватью, созданной для идеального сна, вы можете начать лучше спать и жить. Читайте дальше, чтобы узнать, как добиться качественного сна, которого вы заслуживаете, с помощью этих простых советов по выбору постельного белья.
3 способа преобразить свою кровать для лучшего сна
Если вы изо всех сил пытаетесь регулярно спать по 8 часов, возможно, пришло время изменить постельное белье. Попробуйте эти три простых способа превратить вашу кровать в идеальный рай для сна:
Перейдите на шелковые простыни.
Вы ворочаетесь всю ночь, пытаясь устроиться поудобнее; просыпаться с ночными потами или приливами; лежать без сна зуд или раздражение? Это могут быть душные синтетические или хлопчатобумажные простыни.
Вы спите крепче, когда спите в шелке. Наряду с невероятно удобным, шелковые простыни помочь успокоить стресс и сохранить прохладу и комфорт в течение всей ночи.Добавьте утяжеленное одеяло.
Одним из способов улучшить качество сна является использование утяжеленных одеял. Утяжеленные одеяла не только создают ощущение уюта, но и способствуют лучшему сну. терапия прикосновением к глубокому давлению (DPTS).
Терапия DPTS успокаивает вашу нервную систему, что помогает вам расслабиться и погрузиться в спокойный сон. Это может уменьшить беспокойство, уменьшить боль и помочь вам заснуть глубже и быстрее.Приобретите подушки на заказ.
Специалисты по сну согласны с тем, что положение вашего позвоночника в течение ночи имеет важное значение для хорошего сна. Если ваша голова, шея и позвоночник не поддерживаются должным образом, вы можете поужинать от скованности, покалывания, боли и, конечно же, от бессонницы.
Если боль не дает вам спать по ночам, вам могут помочь специальные подушки для шеи и коленей. Они правильно подходят к вашей уникальной шее и поддерживают позвоночник, поэтому вы не только лучше спите, но и избавляетесь от ноющих болей. Покройте ваши нестандартные подушки шелковые наволочки чтобы сохранять прохладу и комфорт всю ночь напролет.
